Кожа вокруг глаз: особый уход. Гимнастика для глаз
Кожа вокруг глаз: особый уход. Гимнастика
для глаз
Чтобы сохранить молодые, подвижные глаза, живой взгляд,
надо давать работу глазным мышцам. Такие упражнения укрепляют
мышцы и зрительные нервы. Если вы работаете за компьютером,
с помощью этой гимнастики для глаз вы сможете расслабить
постоянно напрягающиеся глазные мускулы. Такая гимнастика
даст и еще один полезный эффект: морщинки в уголках глаз
станут менее глубокими, а новые появятся значительно позже.
Гимнастика
для глаз
1. Вращение. Закрыв глаза, вращайте ими по кругу сначала
влево, затем вправо. Упражнение повторить 3 раза.
2. Вверх и вниз. Закрыв глаза, "посмотрите"
вверх 6 раз и вниз 6 раз.
3. Моргание. Смотрите 30 секунд перед собой. Быстро моргайте.
Повторить 3 раза.
4. "Стрельба" глазами (по известному фильму
с Богдановой-Чесноковой: в угол, на нос, на предмет).
Посмотрите влево, вниз, вправо 6 раз.
Это упражнение хорошо тем, что многие любят его чрезмерно,
практикуя на "сильном поле".
Однако, используя это упражнение для поддержания функции
мышц глазного яблока, вы не только всех очаруете, но
и окажете мышцам глазного яблока, неоценимую пользу.
5. Для тренировки мышц хрусталика нужно смотреть 1 минуту
вдаль на неподвижную точку, 1 минуту на точку близко от
себя.
6. Еще одно полезное упражнение: обе ладони положите на
виски и попытайтесь лицевыми мускулами сдвинуть кожу назад.
Не получается? С первого раза и не получится, придется
потренироваться. Однако эти движения укрепляют височно-теменную
мускулатуру, которая натягивает кожу между глазом и ухом.
Сеанс релаксации
Для
быстрого восстановления глаз устройте экспресс-сеанс релаксации.
Охладите гелевую
маску и, удобно устроившись, наденьте ее. Для лучшего
эффекта включите приятную музыку и зажгите ароматические
палочки с согревающим пряным запахом.
10-15 минут и вы свежи и прекрасны!
Такой сеанс хорошо провести накануне праздника - на вечеринке
вы будете выглядеть потрясающе!
Упражнения, снимающие утомление глаз
Эти упражнения идеально подходят для тех, кто работает за компьютером:
1. Сидя, крепко зажмурьте глаза на 3-5 секунд, а затем
откройте на такое же время. Повторите 6-8 раз. Упражнение
укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение и расслабляет
мышцы глаз.
2. Сидя, быстро поморгайте 30 секунд, затем столько же времени неподвижно смотрите перед собой. Повторите 3 раза. Упражнение улучшает кровообращение.
3. Стоя, посмотрите перед собой в течение 2-3 секунд. Затем отведите указательный палец на расстояние 25-30 см от глаз, переведите взгляд на кончик пальца и смотрите на него 3-5 секунд. Опустите руку. Повторите 10-12 раз. Упражнение снижает утомление глаз, облегчает зрительную работу на близком расстоянии. Тем, кто носит очки, надо выполнять упражнение, не снимая их.
4. Сидя, закройте глаза и слегка помассируйте веки круговыми движениями пальца в течение 1 минуты. Упражнение расслабляет мышцы и улучшает кровообращение.
5. Сидя, тремя пальцами каждой руки слегка нажмите на верхние веки. Через 1-2 секунды пальцы снимите. Повторите 3-4 раза.
Для
быстрого восстановления глаз устройте экспресс-сеанс релаксации.
Охладите гелевую
маску и, удобно устроившись, наденьте ее. Для лучшего
эффекта включите приятную музыку и зажгите ароматические
палочки с согревающим пряным запахом. 
